Kur e ndërprisni pirjen e duhanit, shëndeti i juaj përmirësohet si vijon:

Pas 20 minutave	Shtypja e juaj gjakut, rrahjet e zemrës dhe pulsi kthehen në normale Temperatura e shuplakave dhe shputave tuaja kthehet në normale
Pas 8 orëve	Niveli i monoksidit të karbonit në gjakun tuaj bie në nivelin normal Gjasat që të keni sulm në zemër zvogëlohen Niveli i oksigjenit në gjakun tuaj kthehet në normale
Pas 24 orëve	Trupi juaj lirohet nga monoksidi i karbonit
Pas 48 orëve	Skajet e nervave tuaja fillojnë të rriten përsëri Shqisat tuaja të nuhatjes dhe të shijimit fillojnë të përmirësohen
2 javë – 3 muaj	Qarkullimi i gjakut ju përmirësohet Ecja bëhet më e lehtë Funksionimi i mushkërive tuaja rritet për 30%
1 – 9 muaj	Problemet me kollitje, zënie të sinuseve, lodhje dhe humbje të frymës përmirësohen Qerpikët rriten përsëri në mushkëritë tuaja, bashkë me aftësinë për ta trajtuar rritjen e mukozës Mushkëritë janë më të pastra, derisa gjasat për infeksion zvogëlohen Energjia e përgjithshme e trupit ju rritet
Pas 1 viti	Rreziku nga sëmundjet koronare të zemrës është 50% më e vogël se te duhanpirësi
Pas 5 viteve	Shkalla e vdekjes nga kanceri i mushkërive për një ish-duhanpirës zvogëlohet gati 50% (supozojmë që ka konsumuar 1 pako në ditë)
Pas 10 viteve	Shkalla e vdekjes nga kanceri i mushkërive ~ për ish-duhanpirësin vazhdon të zvogëlohet rreziku nga të gjithë kancerët që kanë të bëjnë me duhanin
Pas 15 viteve	Rreziku nga sëmundjet koronare të zemrës = me një jo -duhanpirës

Sa më herët që e ndërpritni pirjen e duhanit, aq më të vogla janë gjasat të keni kancer dhe sëmundje të tjera që kanë të bëjnë me pirjen e duhanit!